Suplemen Otot Untuk Pemula

76

Suplemen Otot Untuk Pemula

Fit N Fresh – Suplemen disini adalah bersifat sebagai tambahan, bukan yang utama. Ketika kita berada di gym, pasti banyak orang yang membicarakan tentang suplemen.

Si A bilang suplemen merek A bagus, namun si B bilang jika suplemen merek B lebih bagus. Selalu ada interaksi pembicaraan seperti itu jika kita berada di gym. Lantas apa sebenarnya suplemen itu?

Baca: Kopi Untuk Pre Workout?

Suplemen adalah tambahan makanan atau nutrisi. Jadi sifatnya disini adalah sebagai pelengkap saja. Bukan berarti ketika kita mengkonsumsi whey protein maka kebutuhan kita terpenuhi. Yang terbaik tentu adalah makanan utama kita.

Sebagai misal dalam sehari kita membutuhkan 100 gram protein perhari, bukan lantas kita minum whey protein langsung 5 scoops. Memang secara hitungan jika kita mengkonsumsi  5 scoops whey protein maka akan terakumulasi sebanyak 100 gram, namun yang dapat dicerna mungkin hanya setengahnya saja. Dan itu hanya proteinnya saja, Lantas bagaimana dengan karbohidrat, serat, vitamin dan lain sebagainya? Masa kita harus mengkonsumsi semua suplemen dengan kandungan tersebut satu persatu? Tentu akan aneh bukan?

Nah, maka bijaklah dalam mengkonsumsi suplemen. Beriku ini adalah beberapa list suplemen otot untuk pemula fitness.

Whey Protein

Whey Protein

Whey protein adalah sumber protein yang baik yang dibutuhkan tubuh. Whey protein terbagi atas concentrate dan isolate, cepat serap dan lambat serap ( casein ). Didalam label bungkusnya biasanya sudah tercampur dengan kandungan BCAA yang dibutuhkan untuk protein sintesis otot kita.

BCAA

BCAA

BCAA adalah asam amino yang dibutuhkan untuk protein sintesis. Ketik kita berlatih keras maka otot kita akan lelah atau rusak. Nah BCAA inilah yang akan me-recovery. Terbagi atas Leucine, Isoleucine dan Valine.

Baca: Amankah Menggunakan Testosterone Booster?

Creatine

Creatine

Creatine dipercaya mampu meningkatkan kekuatan dan massa otot kita. Sebenarnya masih merupakan bagian dalam asam amino.

Fat Burners

Fat Burners

Fat Burners adalah suplemen tambahan untuk membakar lemak, biasanya berasal dari kafein. Untuk fat burners alami mungkin kita bisa mengkonsumsi kopi atau teh.