Thursday, June 4, 2020
Home Healthy Life Kebutuhan Harian Kalsium

Kebutuhan Harian Kalsium

Kebutuhan Harian Kalsium

Fit N Fresh – Kalsium dibutuhkan untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang, pembekuan darah, kontraksi otot, dan masih banyak lagi. Makanan yang memiliki kandungan kalsium adalah susu sapi, susu kedelai, yogurt, keju, sereal, kangkung dan masih banyak lagi

Berapa banyak yang kita butuhkan:

Dewasa berusia 19-50: 1.000 miligram per hari
Wanita usia 51 ke atas: 1.200 miligram per hari
Pria berusia 51 – 70: 1.000 miligram per hari
Pria 71 dan lebih tua: 1.200 miligram per hari

Jangan konsumsi lebih dari 2.500 miligram per hari untuk orang dewasa usia 50 dan lebih muda, 2.000 mg per hari untuk mereka yang berusia 51 tahun ke atas

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Latihan Chest di Rumah

Bisakah latihan chest di rumah? Bisa. Tidak bisa dipungkiri bahwa latihan chest adalah favorit banyak orang.Bahkan saking favoritnya,...

Fitness Center Terbaik Di Jakarta Selatan

Dijaman sekarang ini dengan mudah kita menemukan tempat fitnes atau fitness center disekitar kita. Gaya hidup masyarakat yang berubah menjadikan banyak sekali...

Spa Terbaik Di Jakarta

Ditengah padatnya kota Jakarta dan rutinitas kesibukan yang melelahkan ada baiknya anda memanjakan tubuh dengan Spa. Banyak sekali pilihan Spa di kota...

Shoulder Workout di Rumah

Melanjutkan artikel sebelumnya, shoulder workout bisa dilakukan dimana saja, tidak terkecuali dirumah.Bermacam-macam alat bisa digunakan, seperti barbel ataupun...

Recent Comments